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2011年5月20日 (金)

TRAINING PROGRAM WEEK20-THURSDAY/ STRETCH3A + SWIM3-35min/2,100m/ BLUE SEVENTY-VISION

今朝から日中所用対応を強いられ、DOCUMENTATION WORKの職人と化していました。結局20時を過ぎても時間が足らず、一旦切り上げてSWISS COTTAGE LEISURE CENTREに滑り込みました。

午後のメニュー

-----STRETCH3A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----SWIM3-----

Warm up
1 x 200m @ Free RPE13->17

Main set
5 x 200m @ Pullbuoy with paddle RPE17
2 x 400m @ Pullbuoy with paddle RPE17
***5sec rest between sets

Cool down
1 x 100m @ Free RPE17->15

Total: 35min/ 2,100m

------------------------------

STRETCH: -----
SWIM: 35min/2,100m

SWIM: なんとか20時50分に入館し滑り込みセーフ。本当は今週のトレーニング量を満たすのに1時間程泳ぎたかったのですが、35分/2,100mしか泳げませんでした。残念。

前回は途中で集中を切らしたので、今日は集中を切らさずに泳ぐ事を課題にしました。200-600mを踏ん張って泳ぎ、一番調子が良かったのは1,400-2,000mで、良い感じで泳げました。今日は自分よりも速いSWIMMERがFAST LANEに数人いた事も関係しているかもしれません。

ところで、今日はCHALLENGE ROTHで使うOWS用に開発されたGOOGLE-BLUE SEVENTY/VISIONを使用しました。OWS用のGOOGLEで何が良いのか判断がつかなかったので、JUNYAさんの使用品を真似させて頂きました。

Vision

今まではSPEEDO SIDEWINDER MIRROR GOOGLEをOWSでも使っていたので、視界が劇的に広くなりました。SPEEDO SIDEWINDER MIRROR GOOGLEの視界はほぼ前方のみです。

Speedo

VISIONはレンズが湾曲しているので、最初は変な感覚になるかと思っていましたが、0.3前後でしかも乱視の自分には全く影響ありませんでした(笑)

明日夕刻からSTOKE-ON-TRENTに向けて出発しWESTFIELDS宿泊、土曜日朝一番でSTOKE-ON-TRENT/FACTORY SHOPに行く(突撃する)事になったので、EUROPCARでRENAULT-新型MAGANEを借りる事にしました。

Megane

昔程、自動車に乗る事に興味はないのですが、新型車に乗るのは少し楽しみだったりします。COUPEにしたら、昔のSPORTS CIVICの様な外観ですね。

STOKE-ON-TRENT
http://www.visitstoke.co.uk/

WESTFIELDS
Clay Lake, Endon, Stoke-on-Trent
Staffordshire ST9 9BT
http://www.westfieldsprivatehotel.co.uk/

実は泳ぎ終えた後、HAMMERSMITHのOFFICEに戻って書類と格闘中、現在深夜2時30分です。NIGHT BUSじゃないと帰れないんですけど(笑)

さて、明朝1時間程、しっかり泳ぎます。

Bta_2 Roth_2

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