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2011年4月25日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK16-SUNDAY/ STRETCH5AB + RUN2-50min/8.44km AT ENDON CLAY LAKE/ TRAVLE TO STOKE-ON-TRENT/ DAY1-THOMAS LAND(NEAR TAMWORTH STAFFORDSHIRE)

今日は予てから家族から要望が強かったSTOKE-ON-TRENTへ1泊2日の車旅行です。車は昨日EUROPCARから借りてきたVAUXHALL-SMALL 7SEATER/ZAFIRA 1.8。

STOKE-ON-TRENTに行く目的は(家族の)陶器類購入です。ここではWEDGWOOD/BURLEIGHのFACTORY SHOPSがあって陶器類が格安で手に入るからという事なのですが、(正直なところ、自分には全く興味がないので)家族サービス旅行です。

今日はFACTORY SHOPSが閉まっているとの事なので、BIRMINGHAMの近くでM ROAD(自動車専用道路)を下りてTAMWORTH STAFFORDSHIRE近くにあるTHOMAS LANDに行ってきました。THOMAS LANDはDRAYTON MANOR(THEME PARK)の中に1 ATRACTION AREAとして組み込まれています。

DRAYTON MANOR
http://www.draytonmanor.co.uk

Gate

THOMAS LAND
http://www.thomaslanduk.co.uk

別に詐欺でもなんでもないのですが、THOMAS LANDをかなり大きい敷地だと勝手に想像していた自分達には想像を絶する狭さでした。これで家族で約GBP50の入場料は高い様な気が・・・。いや、やっぱり詐欺か(笑)

それでも、小さな家族はTHOMASやPERCYを見て興奮していたので良しとします。PERCYがやってきた時に子供よりも興奮していたのは自分かもしれないというのは内緒です。

Thomas

Persy

Red

THOMAS LANDで出来る事が少なく、DRAYTON MANOR(THEME PARK)には小さな子供が遊べる遊具がないので、早々に今晩宿泊するB&B(WESTFIELDS)に向かいました。

CHECK-INしてから自分はBROMPTONに乗ったOZZYさんと一緒に周囲の散策。自分は勿論HILLでのRUNトレ(兼散策)です。

午後のメニュー

-----STRETCH5A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----RUN2-----

Route: Endon-Clay Lake Run
Activity: Run
Google Maps URL: http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/8231/4e58/4bfd/e091/Cyclemeter-Run-20110424-1703.kml
Shortened Google Maps URL: http://j.mp/gQ0YLg
Started: 2011/04/24 17:03:46
Run Time: 50:18
Stopped Time: 8:34
Distance: 8.44 km
Average Pace: 5:58 /km
Fastest Pace: 3:25 /km
Ascent: 79 meters
Descent: 53 meters
Calories: 613
http://www.cyclemeter.com

Endon

-----STRETCH5B-----

4kinds/ 20sec hold per each leg
(leg treatment by 2XU compression tights)

------------------------------

STRETCH: -----
RUN: 50min/8.44km

先ず、向かいのHILLに向かいました。坂を上っている途中でOZZYさんの体調が悪くなったので、少し休憩をして平地を進むことにしました。先ずは戻って、西側へ。途中折り返しB&Bの近くでOZZYさんを見送り、自分はHILLへ。

Run

ENDONで一番高い場所を目指してHILLを上りました。自分には結構な傾斜なので、HRを維持しながら速度向上を意識しましたが、今日はなかなか上手くいかず。でも順調に回復しているので、こんなもんsign02

Hill_top

速度はともかく、素晴らしい景色でした。

今日は満足行くLEG TREATMENTが出来ないと思っていたので、2XUのCOMPRESSION TIGHTSを履いて寝ました。脚が圧迫されて血が普段より高速で流れている事を感じました。脚がスースーする感じです。

Hill_top2

明日はBURLEIGH OPENING HOUR-9時に合わせてB&Bを出発なので、21時には就寝です。(※B&B-WESTFIELDSの件は明日UPします。非常に綺麗で清潔感のあるB&Bで、暖かく迎えて貰いました。STOKE-ON-TRENTに1泊2日で行く際に泊まるB&Bとしてお勧めです。)

Bta_2 Roth_2

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