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2011年4月19日 (火)

TRAINING PROGRAM WEEK16-MONDAY/ REST1/ 12WEEKS TO 10TH CHALLENGE ROTH

今日は今週のREST DAY。UKでは今週金曜日~月曜日迄、4連休になるのでPOOLの営業時間が変わります。SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE-MAIN POOLの5/22(金), 5/25(月)開放時間は08:00-05:30になります。

SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE
OPENING HOURS
http://www.gll.org/centre/swiss-cottage-leisure-centre.asp#

先週は適切なRECOVERY WEEKになったとの事でした。今週はSWIM-2H/BIKE-6H/RUN-3Hの予定(目安)でRUNのVOLUMEが増えています。BRICKの指示も出ているので今週は日中の予定と睨めっこしながらSCHEDULING。先ず明日はSWIM/RUNです。

今日は写真がないのでYOUTUBEのVIDEO。CHRISSIE WELLINGTONの強烈な追い上げ。4:17"からの映像、痺れます。

PROとは言えども、RACE中にこの速度で抜かされる方はたまったもんじゃないでしょうね。

Bta_2 Roth_2

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