« TRAINING PROGRAM WEEK06-WEDNESDAY/ GYM SESSION1-30min/14kinds + MCR4-10hours/ REHABILITATION-DAY6 | トップページ | TRAINING PROGRAM WEEK06-FRIDAY/ SWIM3-35min/2,000m + MCR6-8hours/ REHABILITATION-DAY8 »

2011年2月11日 (金)

TRAINING PROGRAM WEEK06-THURSDAY/ SWIM2/DRY TUBE FAST TRAINING-1,850TIMES PER EACH ARMS(=3,800m) + MCR5-12hours/ REHABILITATION-DAY7

今日は夕方から既に日本に帰国していてLONDON出張に来られたTさんを囲む会(DINNER WITH  TRIATHLETE/CYCLIST)をWESTBOURNE PARKのALOUNAK(イラン料理)で行いました。ALOUNAKに行く前に事務所でTUBE FAST TRAINING。

午後のメニュー

-----SWIM2(TUBE1)-----

DRY FAST TUBE TRAINING
TOTAL: 1,850strokes (=3,800meters)

-----MCR5-----

RIGHT CALVES
Combi (Pain-High1hours/Care-Low11hours)

------------------------------

SWIM: 1,850times/ 3,800meters
MCR: 12hours

Tさんとは昨年の日本遠征でALOHA TABLEで会いましたが、やはり昔の仲間はどこに住んでいても同じというか。いつでも近くに住んでいる感じがします。

Alounak

ALOUNAK
IRANIAN RESTAURANT
http://www.alounak.co.uk/

一次会でワインを散々空けた後は、二次会はTさんの宿泊先で貴族が住んでいた邸宅を改造したCONVERSION FLATへ。

CONVERSION FLATの1ST FLOOR(日本の2F相当)なので、それでも天上は3M程あります。築年数は相当なものですが、建物だけでいうと自分は貴族が住んでいたCONVERSION FLATが大好きでもう一度住めたら良いなと思ってます。

Conversion_flat

しっかり肉を食った分、明日は泳ぎます。でも、30分・・・。

Bta_2

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
↑TRIATHLETE-NETWORK拡大の為、1日1クリックお願いします★

|

« TRAINING PROGRAM WEEK06-WEDNESDAY/ GYM SESSION1-30min/14kinds + MCR4-10hours/ REHABILITATION-DAY6 | トップページ | TRAINING PROGRAM WEEK06-FRIDAY/ SWIM3-35min/2,000m + MCR6-8hours/ REHABILITATION-DAY8 »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/50845322

この記事へのトラックバック一覧です: TRAINING PROGRAM WEEK06-THURSDAY/ SWIM2/DRY TUBE FAST TRAINING-1,850TIMES PER EACH ARMS(=3,800m) + MCR5-12hours/ REHABILITATION-DAY7:

« TRAINING PROGRAM WEEK06-WEDNESDAY/ GYM SESSION1-30min/14kinds + MCR4-10hours/ REHABILITATION-DAY6 | トップページ | TRAINING PROGRAM WEEK06-FRIDAY/ SWIM3-35min/2,000m + MCR6-8hours/ REHABILITATION-DAY8 »