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2011年2月22日 (火)

TRAINING PROGRAM WEEK08-MONDAY/ MCR1-9hours (REST1)

今週からBIKE TURBOを再開するのですが、昨日のロンドン医療センターでの桜井先生のマッサージで両脚ふくらはぎが緊張していたので、今日はREST DAYにしてMCRを流す事にしました。

午後のメニュー

-----MCR1-----

RIGHT CALVES
Combi (Pain-High1hours/Care-Low8hours)

------------------------------

MCR: 9hours

先週迄、トレーニング量が3時間MAXで制限されていた為、今週のBIKEトレーニングは実走でなくとも非常に楽しみです。

Kit_cat_wasabi

今日は写真を取り損ねたので、日本から持って帰ってきたKITKAT-わさび味の写真を。成田空港第二ターミナル内で売ってます。

Bta_2

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