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2010年9月 6日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK35-SUNDAY/ STRETCH6AB + BIKE3-WEEKEND/LONG RIDE-RICHMOND PARK/ MAYOR OF LONDON'S SKY RIDE 300min/ 93.5km

今日はLONDON市内の観光名所をBIKEに乗って周れるMAYOR OF LONDON'S SKY RIDEの日。SKY RIDE前に、RICHMOND PARKを2LAPS。

午前のメニュー

-----STRETCH6A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE3-----

Route: General Bike
Activity: Cycle
Started: 2010/09/05 6:26:38
Ride Time: 5:00:12(incl SKYRIDE)
Distance: 93.5 km
Average: 18.69 km/h
Fastest Speed: 44.10 km/h
Climb: 365 meters
Calories: 2488
http://www.cyclemeter.com

Sky_route

Route mapはSkyride途中迄

-----STRETCH6B-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE: 300min/ 93.5km

BIKE: 朝6時に起床し、RICHMOND PARKへ。SKY RIDEの集合時間9:15に到着するにはRICHMOND PARKは2LAPSが限界かなと思いながら周回していたらピエールさんと合流、その後、一緒にSKY RIDEに行くWさんと合流。2LAPSして、HAMMERSMITH BRIDGEを抜けてHYDE PARK、ST JAME'S PARK/ GREEN PARKを通り、集合場所のCHARING CROSSへ。

今日はWさん、Sさんの3台でMAYOR OF LONDON'S SKY RIDEに参加。全員ROAD BIKE。

Sky_gather

先ずはSHORT COURSEを3人で試走。9時30分過ぎから人気の少ないコースを軽いGEARで飛ばしていきました。ST JAME'S PARKに戻ってきて、折角参加しているのでFREE BIBをGETsign03

Sky_bib

ST JAME'S PARKでTさん家族とも合流し、2ND LAP(LONG COURSE)へ。この頃には既に相当の人が出てきておい、路上は大渋滞。途中でTさん家族ともはぐれてしまい、START地点のあるST JAME'S PARKへ。っと思ったら、渋滞が酷くなり、「これでは走れんsign03」と思い、やむを得ずCOURSE OUT。

Sky_conges

LONDONの街中で自動車を気にせず走れる機会はこのSKY RIDEしかなく、1ST LAPは楽しめました。

Sky_friends

Sさん(左)、Wさん(右)、今日はお疲れ様でした。

今日はSKY RIDEでノラリクラリとBIKEに乗っていたので、平均時速はなんと20km/h以下・・・。とはいえ、踏むところは踏み、PICCADILLY CIRCUSからSWISS COTTAGE迄は良い感じで踏んでいけたので良かったです。TOTAL 93.5km。

今週はBIKEに乗った距離が250km。月間1,000kmのペースですが、来年のPEAK時には月間2,000kmにしなければいけません。やはりBIKEは通勤の時間を使うしかないかな。

Logo

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