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2010年8月30日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK34-SUNDAY/ STRETCH7AB + BIKE2-63min/31.3km/ LEGO LAND WINDSOR

3連休の2日目は家族と一緒にLEGO LANDに行く予定を(急遽)立てました。午前10時開園という事なので、開園時間に間に合う様に7時45分に家を出発・・・という事を考えると、今朝の早朝練習は、どれだけ早く起きれるかという意志の強さ次第。

で、(お約束ですが、結局)5時30分過ぎに起床し、1時間程、THE REGENT'S PARK PURTER CIRCLEを6LAPSして終了。

明日はTRIATHLETE仲間とSURREY HILLSに行くので、これくらいで調度良いsign02

午前のメニュー

-----STRETCH7A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE2-----

Route: The Regent's Park Bike-6Laps
Activity: Cycle
Started: 2010/08/29 5:51:09
Ride Time: 1:04:59
Distance: 31.25 km
Average: 28.85 km/h
Fastest Speed: 39.34 km/h
Climb: 115 meters
Calories: 909
http://www.cyclemeter.com

Bike_route1

-----STRETCH7B-----

4kinds/20sec hold per each leg

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE: 64min/31.3km

BIKE: 練習不足で脚を作るのに時間がかかり、15kmを過ぎてから良い感じ(CADENCE>100, SPEED>35km/h)でSPIN出来る様になりました。途中お腹が空いたのでGO GELを1本投入。明日はUZOさんにSURREY HILLSに連れていって貰いますが、この練習不足の脚で坂を登れるのかかなり不安。とはいえ、練習しないと速くなれないのも事実なので頑張るしかありませんね。

Specom07

帰宅後は、家族と一緒にLEGO LAND WINDSORへ。先ずはLONDON PADDINGTONからSLOUGHへ。

1st_gw

SLOUGHで乗り換えて、WINDSOR CENTRALへ。WINDSORに着いたら、1ST GREAT WESTERNのSHUTTLE BUS STOPへ。

Windsor_shuttle_bus

1ST GREAT WESTERNのSHUTTLE BUS SERVICE(RETURN-GBP4.4/adult)で、LEGO LANDへ。始発の09時55分発に乗りました。

Lego_land_gate

LONDON PADDINGTONから約1時間15分で到着。園内はLEGOだらけ。こんな飛行機もLEGO。

Lego_air1

どれだけ大きな飛行機かと言うと・・・。

Lego_air2

こんなに大きかったりします。他にも園内には小さな子供が飽きない工夫があり、色々なところに体を動かして遊ぶ公園的な場所があります。

Lego_play

LEGOでこんな街並みも表現する事が出来るんですね。LONDON EYE。

London_eye

途中雨が降ったり止んだりLONDONらしい天気になりましたが、7時頃迄じっくり楽しんでSWISS COTTAGEに戻ってきました。かなり歩いたので脚(特に足首)が疲れました。

明日はRICHMOND PARK-ROEHAMPTON GATE06時集合でBOX HILL-LONG RIDEsign03

Logo

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