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2010年8月29日 (日)

TRAINING PROGRAM WEEK34-SATURDAY/ STRETCH6ABC + BIKE1-99min/41km

目覚ましに気付かず、結局朝7時に起きてしまい、4時間のLONG RIDEの予定が1時間30分のSHORT RIDEになってしまいました。BIKEに乗らないより、乗った方が絶対良いので、急いで着替えてTHE REGENT'S PARKへGOsign03

午前(STRETCH/BIKE/STRETCH)のメニュー

-----STRETCH6A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE1-----

Route: The Regent's Park/ Richmond Park
Activity: Cycle
Started: 2010/08/28 7:23:22
Ride Time: 1:39:31
Stopped Time: 5:53(Chat with Mr.W)
Distance: 41km i/o 38.33 km
Climb: 319 meters
Calories: 3214(?)
http://www.cyclemeter.com

Run

Wさんと別れてからGPSが完全に停止していたみたいです。

-----STRETCH6B-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE: 99min/41km

BIKE: STARTが7時30分になってしまい、THE REGENT'S PARK OUTER CIRCLEを周回する予定でしたが、THE REGET'S PARK1ST LAPで飽きてしまい、行き先をRICHMOND PARKに変更。普段は交通量の少ない道は3連休という事もあって交通量が多く、車に気をつけて走行。今週BIKEに乗っておらず、脚が回りませんでした。やっぱり練習量は嘘をつきません。

RICHMOND PARKに到着する前に、RICHMOND PARKを周回すると自主門限9時に間に合わない事が分かっていたので、RICHMOND PARKはRICHMOND GATEからROEHAMPTON GATE迄、ペロッと舐めただけ。

AERO POSITIONで気持ち良くSPINしていたら、途中でWさんに会いました。新車のPINARELLO FP3(CARBON)、軽そう。しかも、筋張った(速そうな)脚の持ち主です。

Pinarello_fp3

Wさんと別れてRICHMOND ROEHAMPTON GATEを出てHAMMERSMITH BRIGEに向かう途中で脚が良い感じで回る様になりました。練習をしっかりしていれば、直ぐに脚が反応するんでしょうね。

Specialized_comp_2007

もっと早く起きていれば気持ち良く練習が出来たのに、残念。

帰宅後、小さな家族とSWISS COTTAGE LEISURE CENTREのPOOLへ。午後はLONDON散策で、NOTTINGHILL/ PORTOBELLO RDへ。途中、WESTBOURNE GROVEで素敵なCAFEを見つけました。値段も味も雰囲気もGOODsign03

TOM'S
Address:226 Westbourne Grove
Notting Hill, London, W11 2RH
Tel: 020 7221 8818
http://www.tomsdelilondon.co.uk/

Toms

道ではHAND DRUMの演奏をしている人も居たり、非常に雰囲気の良い場所でした。

Hand_drum

でも、肝心のNOTTINGHILLのMAIN STREETは明日のTHE NOTTINGHILL CARNIVAL 2010の準備で完全防御工事の為に、閉店。

Protection

THE NOTTINGHILL CARNIVAL 2010
http://www.thenottinghillcarnival.com/

帰宅する頃には天気が悪くなり、雨が降り始めました。明朝もBIKEに乗りたいので、なんとか晴れて欲しいっsign03

Logo

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