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2010年8月23日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK33-SUNDAY/ STRETCH5 + BIKE3 WEEKEND/RECOVERY RIDE 139min/ 50.9km

今日は昨日RACEのダメージの回復を主目的としたRECOVERY RIDE。

新たなBIKE仲間が2人程、来るかもしれないとの事だったのですが、天気はグズリ気味。昨日の天気予報によると大雨。既に風が強く雨が降りそうな気配はあったのですが、WEST ACTONに住むWさんは時間通りにRICHMONDを周回しているだろうと思い、とりあへずSWISS COTTAGEを出発。

午前のメニュー

-----STRETCH5-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE3-----

Route: Richmond Park Bike
Activity: Cycle
Started: 2010/08/22 6:30:19
Ride Time: 2:19:12
Distance: 50.93 km
Average: 21.95 km/h
Fastest Speed: 41.95 km/h
Climb: 354 meters
Calories: 1197
http://www.cyclemeter.com

Bike_route

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE: 139min/ 50.9km

BIKE: SWISS COTTAGEを出発しHAMMERSMITH BRIDGEを抜ける迄は曇ったままだったのですが、RICHMOND PARK-QUEEN'S GATEに着く頃には雨がパラパラ降る始めました。

RICHMOND PARKで周回を始めた直後に、昨日一緒だったピエールさんと合流。その後、RICHMOND PARKをANTI-CLOCKWISEで周回するWさんとも合流し、RICHMONDを1LAP。更に雨が強くなったので、周回を止め解散->帰宅する事に。

Bike

帰宅したら、さっきまで降っていた雨がピタリと止みました。典型的なLONDONの天気ですね。

午後は家族と一緒にCOVENT GARDENにフラフラ遊びにいきました。観光SEASONという事もあり、非常に賑わっていました。

Covent_garden

NEAL'S YARD LONDON OFFICEの中庭。雰囲気の良い場所でした。

Apple_market

COVENT GARDEN MARKET内のAPPLE MARKET。DISGINER'S MARKETで結構良い物が出されていました。

明日は早朝RUN(MAFT-60min)/SWIMの予定。

Logo

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