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2010年6月30日 (水)

TRAINING PROGRAM WEEK26-TUESDAY/ BIKE1 AT THE REGENT'S PARK OUTER CIRCLE 13LAPS-121min/62.6km + MCR2-3hours

今日は4時30分起床で早朝BIKE AT THE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLE。日曜日をRESTにして、昨日もRUNトレ60minのみだったので、脚が結構動きました。起きたてホヤホヤでしたが、SPINは快調でした。

物好きの時間帯-午前5-6時は辛抱。6時になると色々な人が出てくるので、遠くに獲物(目標)を見つける⇒追い掛けるの繰り返しで1時間。当然追いつけない人も居るので、その時は必死(TTに近い)⇒脚を使う⇒バテルになりますが、今日はそんな人と遭遇したのは1回だけ。

(他人頼みですが)物足りない感たっぷり。

午前(BIKE)と午後(MCR)のメニュー

-----BIKE1-----
SHORT RIDE AT THE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLE

Route: The Regent's Park
Activity: Cycle
Started: 2010/06/29 4:52:00
Ride Time: 2:01:12
Distance: 62.60 km
Average: 30.99 km/hr
Fastest Speed: 55.38 km/hr (恐らく42km/hがfastest)
Climb: 171 meters
Calories: 2035
http://www.cyclemeter.com

Route1

Route: Swiss cottage->St.John's wood->The Regent's Park-outer circle 13laps->St.John's wood->Swiss cottage

-----MCR2-----

Mode: Combi (Pain-1hour/Care-2hours)
Time: 3hours

------------------------------

TOTTOTAL BIKE: 121min/62.6km
MCR: 3hours

家に帰ってきた後、いきなり雨が降ってきました。雨が降るとろくな事がないので、雨が降る前に帰れて良かったです。

Bike

次回の早朝RIDEは木曜日。平日に60kmを2本入れれるとかなり良い感じです。通勤にBIKEを使えたら、もっと走行距離が延びるんだけどな(シャワーと駐輪所がないから無理だっsign03)。

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