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2010年5月31日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK21-SUNDAY/ LONG RIDE AT RICHMOND PARK 4HOURS/ 59MILE

今日はオガさんとRICHMOND PARKでLONG RIDE。EALING COMMON 5時集合(15分程遅刻しました)でRICHMOND PARKへ。

2週間後のWINDSOR TRIATHLON/IRONMAN 70.3 ANTWERPに備え、XLAB-CARBON WINGを装着。説明書通りのPOSITIONに装着し直し、LONG RIDEで使えるのか試してきました。

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洒落で置いた黄色いバナナが後で黒いバナナになり、ドロドロのドロドロになりエライ事に・・・。 

午前のメニュー

-----BIKE 4-----
LONG RIDE AT RICHMOND PARK

013

Duration: 04:30-08:30(4 HOURS)
Distance: 59mile(=94.4km) more than actual distance ???
Course: Swiss cottage->Maida vale->Paddington->Nottinghill gate->Earling common->Richmond Park->Richmond Park 5Laps(50km)->Richmond Park->Eaking common->Nottinghill gate->Padington->Maida vaile->Swiss cottage

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010 

------------------------------

BIKE TOTAL: 4HOURS/ 94.4km

BIKE: 今日は風が相当強く(NEWSでは10、単位はmile/hsign02)、朝出発が遅くなり遅刻気味のところに風が強かったので辛いWARM UPに。集合時間に遅刻したので、(心配してくれた)メッセンジャー風オガさんが逆走してくれて会い、そこからRICHMOND PARKへ。

小さな家族を持ち門限のあるTRIATHLETE(S)にとっては、早朝のこういった時間帯の練習は貴重。朝5時からRICHMOND PARKを周回している人は皆無(6時過ぎから1人居ました)。天気も良いので、BIKE日和でした。8時前にはかなりのBIKEが出てきて混雑を始めていました。

それにしても風は坂よりも嫌いというか苦手というか。

8時過ぎにEARLING COMMONに到着。オガさん、今日も一日有難う御座いました。

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この後、門限である9時迄に帰宅。オガさんに取りよせて貰った金哲彦著『体幹ランニング』を読んで早速実践。

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コメント

Goriさん
早朝ライドお疲れ様でした。Bikeの調子が上向きのようですね。このまま調子を維持していけばアントワープも大丈夫そうですね。一緒に練習できる時間も限られていますが超早朝ライドでBikeに乗れる時間を確保して行きましょう。
よいBank holidayを

投稿: オガ | 2010年5月31日 (月) 17時58分

オガさん

日曜日は御多忙な中、一緒にRICHMONDに行って貰い有難う御座いました。遅刻したり、本を持ってもらったり、接触事故をおこしそうになったりと、色々とすみませんでした(汗

田舎町は如何でしたか?今日のLONDONは寒かったのであまり良い天気とは言えませんでしたが。

今週末も超早朝いきまーす。(みんなに声かけしよっと。)

GORI

投稿: GORI | 2010年6月 1日 (火) 09時42分

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