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2010年4月 6日 (火)

TRAINING PROGRAM WEEK14-MONDAY/ RUN 78min-The Regent's Park Outer Circle 2 Laps/ CULTURAL HUB CITY-ISTANBUL, TURKEY DAY4

欧州はEASTER MONDAYで祝日ですが、ISTANBUL-TURKEYはWEEKDAY。

従兄弟を見送り、従兄弟の家周辺のモール/スーパーマーケット探索し、現地の生活を体験させて貰いました。昔は朝から晩迄、観光ONLYで一日を過ごしましたが、最近は地元のスーパー探索をしたり、旅行の内容も変わってきました。良く言えば、時間に余裕がある旅行。

地元のモール/スーパー等で買い物を楽しんだ後は一路LONDON, UKへ。今回は兄弟の様に育った従兄弟と日本から遠く離れたISTANBUL-TURKEYで会う事が出来ただけでなく、この年齢になって思う事等、色々と話をする事が出来、良い機会を持てました。

ISTANBULからLONDONへの出発が若干遅れ、更にLONDON着陸前にTOWER BRIDGE上空で3旋回で20分空中待機。結局20時30分迄に家に付けず、SWIM1のメニューをRUN1に変更し、(久々に夜11時前から)THE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLEに行ってきました。

午後のメニュー

-----Run 1-----
(As per original program)

OUT & BACK: aim to cover the same distance
40 min OUT / 38 min BACK i/o 35min BACK

COURSE-SWISS COTAGE<->ST.JOHN'S WOOD<->THE REGENT'S PARK OUTER CIRCLE 2LAPS
TOTAL: About 13.0km

------------------------------

RUN TOTAL: 78min/13.0km

OUT+THE REGENT'S PARK 1LAPは左膝の調子を見ながらRPE13-15。THE REGENT'S PARK 1LAP+RETURNは若干SPEEDを上げましたが、メニューの5min差が結局2min差。悪くもなければ、良くもない状態です。これからRUNのメニューをBIKE同様、意識的に増やしていきたいと思います。

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トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

Wow this is a great resource.. I’m enjoying it.. good article

投稿: forex robot | 2010年4月29日 (木) 13時38分

Forex robot

??? what is a great recource ??? Istanbul travel article or training log......

GORI

投稿: GORI | 2010年4月30日 (金) 04時29分

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