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2010年4月26日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK16 (RECOVERY WEEK)-SUNDAY/ CORE / LONDON MARATHON 2010 SPECTATOR / LONDON MARATHON 2011 PUBLIC REGISTRATION STRAT ON 4TH MAY, 2010

左脚脹脛INNER MUSCLEの状態があまり良くないので、今日は大人しくCOREトレのみ。この状態では来週はSWIM/BIKE中心にせざるを得ず、5月中旬のSPEED強化練習の一環として参加を予定していたEATON SUPER SPRINTへの参加が黄色信号です。

午前のメニュー

-----CORE-----
Back and Core Strength Gym Session

1.Back extensions: 3 x 20times
2.Squats: 3 x 20times
3.Abdominal crunches: 3 x 20times
4.Plank: 10times x 10sec
5.Side plank: 5times x 10secs
6.Lower Back Exercises for Land Swimming: 200times
7.Reverse sit-ups: 3 x 20times
------------------------------

CORE: -----

今日はLONDON MARATHONに出るUZOさん応援/観戦ツアー。中央分離帯を隔てて見える往路22km/直接見える復路36km地点で第一生命尾崎選手応援団の場所(SHADWELL/ST.GEROGE'S IN THE EAST)に御邪魔してきました。

朝から雨が降ったり風が吹いたりそれでも結局晴れるところがLONDON MARATHONらしく、涼しいくらいの方がRUNNERにとっては良いのですが、応援する方にとっては雨/風は大敵。という事もあって、応援場所への到着時間は約11時前。女子先頭集団が通り過ぎる前に到着。

通過前から応援団は尾崎コール。先頭集団が通り過ぎ、数分後、尾崎選手の姿が見えると第一生命職員が「通過10秒前-sign03」否が応でも盛り上がり、尾崎選手通過。手を振って応える事が出来る余裕を見せました。結果はRank-1のRUSSIA-LILIYA SHOUBUKHOVA選手から03:43遅れはしましたが、2:25:43/Rank-13。(また来年も是非LONDONに来て下さいねsign01

03:15:00を目標に走っていたUZOさんを22km地点で確認。「UZOさん、頑張ってsign03」とのGORI声に、振り返り手を振って応え、上り坂へ向かって走り去っていきました。その後、男子ELITEが既にバレけた状態で36km地点を通過。写真はRank-2だったKENYA-EMMANUEL MUTAI選手。やっぱり速いです。FINISH TIMEは02:06:23。

Dsc00124

男子ELITEの後に復路36km地点に戻ってきたUZOさん。他日本人の応援にしっかり手を振って応え、HALFのペースをそのまま崩さず、目標TIMEに近い03:23:18でFINISH。お疲れ様でしたsign0336km地点で渡せずじまいに終わったタンポポ付きSIS-GELと痙攣止めマグネシウム。

Dsc00126

ペースを落とさず42.195kmを走り切るのはMARATOHNを経験すれば、より一層凄いもんだと思います。

ところで、LONDON MARATHON 2011の一般登録は4TH MAY, 2010開始。来年から登録システムが変更になり、125,000人の登録があった時点で締め切るとの事です。詳細は以下。

CHANGES TO THE 2011 VIRGIN LONDON MARATHON PUBLIC BALLOT SYSTEM

For many years the London Marathon’s Public Ballot System has included an opportunity to claim a guaranteed place to those runners who have entered the ballot on five consecutive occasions and been rejected each time.

Due to a significant increase in applications since the ballot entry system went online (125,000 in 2010), we are unable to continue to offer this opportunity in future years and will phase out the offer of a guaranteed place over the next five years.

However, all runners who entered the ballot in 2009 and 2010, and were rejected both times, will be given an opportunity to pre-enter the ballot for the 2011 Virgin London Marathon via an email link that will be sent to them in the week commencing April 19th 2010. The opportunity to pre-enter will remain open until April 30th.

These runners will continue to be offered a guaranteed entry if they are rejected from the ballot on five consecutive occasions. Once they are successful in gaining a place this benefit will cease.

If you have received an email from us about priority registration please follow the links and use the username and password provided to access the ballot entry system and complete your application now.

Access to the ballot entry system between 19-30th April 2010 is restricted to those people in receipt of a priority registration invitation. If you have not received an invitation you can still enter via the public ballot system.

The public ballot system for the 2011 Virgin London Marathon will open to all other applicants on Tuesday May 4th 2010.

The ballot system will close when 125,000 applications have been received.

The overseas ballot system will also open on Tuesday May 4th 2010.

LONDON MARATHONの人の多さ(以下写真参照・・・)とIRONMANの日程を考えて、LONDON MARATHON 2011に参戦するのかどうか1週間程、考えたいと思います。

Dsc00127

LONDON MARATHON 2011

http://www.virginlondonmarathon.com/

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コメント

応援ありがとうございました!いるのはしってたけど、やっぱり実際あえるとうれしいです、最後は本当にしんどかったけど、3:15分って皆に言ってしまってたんで踏ん張ってなんとかはしりきれました。マラソンって走るだけなのにむずかしいですね!また近いうちに挑戦していです。

投稿: uzo | 2010年4月26日 (月) 07時11分

UZOさん

仲間が頑張ってレースに出ているのを見るのはなかなか機会がないですし、あの人ごみの中でUZOさんを見つけられたので、自分も嬉しかったです。

BARCELONAで家族が結局自分を見つけられなかった様になるのではと実は心配してました。が、見つけさえすれば、大声を出せば聞こえるのね!っとわかり安心しました。

お疲れ様でした。今度は一緒のレースにでましょうー。って、それはBANANAMANよね。ピエールさん Ready?

GORI

投稿: GORI | 2010年4月26日 (月) 07時34分

昨日走った友人は、ロンドンマラソンを激賞していました。コースはほぼフラットで眺めも良いし、なにしろ応援がすばらしかったそうです。来年は絶対に出たい!と思っていますが、"Good for your age"の情報がまだリリースされていないようなので、しばらく様子を見なくては…。

投稿: あくび | 2010年4月26日 (月) 19時46分

あくびさん

この季節からTRIATHLONのレースが多くなってくるので、LONDON MARATHONで怪我をすると、その後の全レースを欠場しないといけない可能性もあり、自分はちょっと時期的に迷っています。

しかし、応援は本当にあちこちに居てBARCELONAと違って良いなーと思いました。ただ人が多いので、遅いスタートだと、抜くのに時間がかかりそうとも思ったり。

今度どこかの10kmレースで御一緒させてもらおうかしら。(今負傷中で無理ですけど・・・トホホ)

GORI

投稿: GORI | 2010年4月27日 (火) 00時39分

なるほど、たしかにトライアスロンはロンドンマラソン後の時期がいわば本番ですよね。難しいところですね…。友人の話によると、「ロンドンは道幅が狭いので場所によってはかなり混雑する&スタートが渋滞する」そうです。雰囲気を楽しむと割り切ったほうがいいのかなあと思っています。

投稿: あくび | 2010年4月28日 (水) 03時49分

あくびさん

そうですね。BARROTが当たる確率も少ないらしいですし、そう割り切る方が良いかもしれませんね。

とはいえ、参加してしまうと自分の性格上、頑張ってしまうので、故障確率大・・・。

やっぱり2011年は諦めます。と、今決めました!来年はあくびさんの応援にいきますよ。

GORI

投稿: GORI | 2010年4月28日 (水) 21時09分

おお、応援の予約(?)をありがとうございます! 脚、どうぞお大事になさってください。10K、5月中旬に出場する以外はまだ予定を決めていませんが、それ以降でなにか参加されるのでしたら声をかけてくださいね。

投稿: あくび | 2010年4月28日 (水) 22時00分

あくびさん

了解です。有難う御座います。
参加する時にはあくびさんのBLOG経由で声かけますね。

GORI

投稿: GORI | 2010年4月30日 (金) 04時30分

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