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2010年4月19日 (月)

TRAINING PROGRAM WEEK15-SUNDAY/ BIKE2-THE REGENT'S PARK OUTER CIRCLE 60min

今日も早朝3-4時に起床する事が出来ず、久々に昼過ぎからBIKE。最近、週末の早起きがどうしても出来ません。早起きが出来ないとLONG RIDEが出来ないので困りました・・・。

朝8時を過ぎると交通量が多くなり、接触事故や自爆の確率が増えるので日中のBIKEトレは控えていたのですが、そうは言っても最近暖かくなったLONDONを日中BIKEで疾走するというのは気持ちが良いものです。

当初はTHE REGENT'S PARKを周回した後に、HAMPSTEAD HEATHを大きく周り、3時間程、BIKEに乗る予定でしたが、THE REGENT'S PARKで調度良い練習相手(下の写真参照)を見つけたので、自動車や歩行者に気をつけながらTHE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLEを周回しました。

昨日に続き、今日も天気良く、かなりの人が公園にピクニックに出かけていました。来週のLONDON MARATHONは良い天気になりそうです。

午後のメニュー

-----BIKE2-----
(As per additional program)

The Regent's park-Outer circle 60min
Cadence > 90rpm / Speed > 18mile/h

002

------------------------------

BIKE TOTAL: 70min

昨年の今頃は、THE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLEの東側のかなり緩い坂で約20km/hくらいで、とてもではないですが30km/hではSPIN出来ませんでした。東側の緩い坂でも30km/hで走行する事が出来たのは、今年1月から毎週2回続けたTURBOの結果と言って良いでしょう。

35km/hで60min走行出来る様になったらZIPP808を買っても意味があるとCOACHが言ってたので、ZIPP808に一歩近づきました。

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コメント

相変わらず頑張っておられますね。
ロンドンが既に懐かしいです。
早くFeltのSHAKE DOWNをしたいものです。

投稿: エドサリバン | 2010年4月20日 (火) 22時07分

おおぉ~ぅEDDIEさん

お元気ですか?社会復帰はされましたでしょうか?(うるさいって?-笑)

FELTの試乗結果、聞きたいですなぁ。今日、SPECIALIZEDのCARBON+ZIPP404の編隊に抜かれ、ムショウにCARBONが欲しいぃ、GORIです。

そういや、土曜日にBOARDMANのCARBONを見たなぁ・・・。

GORI

投稿: GORI | 2010年4月20日 (火) 22時54分

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