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2010年4月28日 (水)

TRAINING PROGRAM WEEK17-TUESDAY/ SWIM3-2,500m(1,500mTT)

今朝も昨日に続きSWIM3。ORIGINAL PROGRAMのSWIM2は今週後半に予定しているので、別PROGRAMを組み、久々に1,500mTT。

午前のメニュー

-----SWIM3-----
(As per additonal program)

Warm-up @ rpe 11-13
400m free
    
Main set @ rpe 15-17
1,500m TT

Cool down @ rpe13
400m free
200m kick / backstroke/ finger trail/ free (2,500)
------------------------------

SWIM TOTAL: 2,500m

SWIMATHON 2010以降、初の1,500mTT。1,000mくらいまでは距離を間違わずに数える事が出来るのですが、どうも1,000m以降は間違いがち。

今朝もFAST LANEに自称FAST SWIMMERがゴロゴロ。後ろから足裏タッチしても、なかなか先行させてくれないので、途中ダッシュして強引に抜いたりと、本当にプールで泳いでいるのだろうかと思いました。詰まったりする事は多々ありましたが、1,000-1,500mは快調そのもので、RPE17でも軽く泳ぐ事が出来たので、今日の出来としては満足。

Dsc00118

しかし1,500mを20minで泳げる日はいつ来るのだろう。

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