« WILD KINGDOM-KENYA DAY2/ TRAINING PROGRAM WEEK5-MONDAY/ CORE | トップページ | WILD KINGDOM-KENYA DAY4/ TRAINING PROGRAM WEEK5-WEDNESDAY/ トレーニングオフ/ FOOD POISNING DAY2 »

2010年2月 3日 (水)

WILD KINGDOM-KENYA DAY3/ TRAINING PROGRAM WEEK5-TUESDAY/ BIKE (TURBO) 1 / FOOD POISNING

昨晩からどうも腹の調子が悪いとは思いながらも、トレーニングが毎日欠かさずにしなければいけず(という義務感があり)、朝6時30分にGYMに行くと、黒い肌の人で超満員。10分待っても2台あるBIKEが空かず、一旦諦め、午後17時からBIKEトレ。

午後のトレーニング

-----BIKE-----
Bike / turbo 1 on gym bike [static]
(As per program)

5 min ez spin @ rpe 11
10 min rpe 13
10 min rpe 15 / HR 140+
5 min rpe 13 / HR 120+
20 min 1 min @ rpe 19 / 1 min @ rpe 11
5 min spin ez @ rpe 13 / HR 120
5 min spin ez @ rpe 11 (60)
------------------------------

BIKE TOTAL: 60min (AVE HR>140)

このプログラムを始めてから3種ある中で、実はBIKEが一番弱いのではないかという事に(今更ながら)気付いた事もあり、BIKEトレはかなり意識的に頑張っています。この数回のプログラムで大分安定してSPIN出来る様になってきました。とはいえ、今日のMAIN SET-20 min 1 min @ rpe 19 / 1 min @ rpe 11のRPE19は非常に疲れました。途中からは音楽の力をかりて全開SPIN。

BIKEトレの後、仲間と食事にでかけましたが、レストランで腹の調子が劇的に悪くなり、ホテルに戻ってきた時にはベッドの上でのた打ち回る程の状況に。ホテルのお医者さんに来て貰い、注射と変な色の組み合わせのカプセル薬で数時間後にはなんとか落ち着けるところまで戻りました。要はFOOD POISNING(食あたり)だった様です。

02022010_001

(このレストランの食事で当たった訳ではないのですが)お腹もカーニバル状態。

明日は大事をとってトレーニングオフ。

Logo

|

« WILD KINGDOM-KENYA DAY2/ TRAINING PROGRAM WEEK5-MONDAY/ CORE | トップページ | WILD KINGDOM-KENYA DAY4/ TRAINING PROGRAM WEEK5-WEDNESDAY/ トレーニングオフ/ FOOD POISNING DAY2 »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/47473354

この記事へのトラックバック一覧です: WILD KINGDOM-KENYA DAY3/ TRAINING PROGRAM WEEK5-TUESDAY/ BIKE (TURBO) 1 / FOOD POISNING:

« WILD KINGDOM-KENYA DAY2/ TRAINING PROGRAM WEEK5-MONDAY/ CORE | トップページ | WILD KINGDOM-KENYA DAY4/ TRAINING PROGRAM WEEK5-WEDNESDAY/ トレーニングオフ/ FOOD POISNING DAY2 »