« CORE TRAINING/ BANANAMAN TRIATHLON 2010-TEAM TIME TRIAL ENTRY | トップページ | AQUATHLON TRAINING (SWIM 2,200m->T1) »

2010年1月13日 (水)

SWIM 2,300m + TREADMILL 2km AT SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE

昨晩、SWIM+RUN複合トレの用意をして就寝・・・。6時に起床してみると外は真っ白・・・。正直、「エーsign02」。これでは流石に走れないので、SWISS COTTAGE LEISURE CENTREでSWIMをした後は、GYMのTREADMILLで左足膝・脹脛の様子を見ながら12km/hで10分程走ってみました。

午前のトレーニング

-----SWIM-----

Swim: 2,300m

(Up:200mx2, 100mx1/ Drill: 1,500mx1/Half Dash: 50mx4/ Down: 100mx1)

-----RUN-----

Run: TREADMILL 12km/h x 10min (Ave HR:140)

------------------------------

SWIM TOTAL: 2,300m

RUN TOTAL: 2km

SWIMは筋肉痛で全くスピードが乗らず思った様に泳げず。RUNは久しぶりだったにもかかわらず、調子良く走れました。昨年冬の走り込みとCOREトレの成果sign02

今朝、連絡を取った(TOTAL COORDINATORとしての)コーチ候補の人から連絡がありました。早速、どんな事が出来るのか会って確認したいと思います。

BRITISH TRIATHLON FEDERATION

http://www.britishtriathlon.org/

Logo

|

« CORE TRAINING/ BANANAMAN TRIATHLON 2010-TEAM TIME TRIAL ENTRY | トップページ | AQUATHLON TRAINING (SWIM 2,200m->T1) »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/47284700

この記事へのトラックバック一覧です: SWIM 2,300m + TREADMILL 2km AT SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE:

« CORE TRAINING/ BANANAMAN TRIATHLON 2010-TEAM TIME TRIAL ENTRY | トップページ | AQUATHLON TRAINING (SWIM 2,200m->T1) »