« SWM 2,600m/ NATURAL CLINIC | トップページ | SWIM 3,550m »

2010年1月 8日 (金)

CORE TRAINING/ PHOTO AT HYDE PARK CORNER

今日は昨日の鍼灸治療を活かす為、早朝SWIMを見送りました。帰宅後は、帰宅時間が遅かった事もあり、全身の筋肉の様子を見ながら、COREトレ。

昨日の鍼灸治療の甲斐あり、左足脹脛の痛みが消えました。今週の大雪が残した氷がHAMPSTEAD周辺の歩道には多く調子に乗ってRUNトレをすると大怪我をしそうなので、当面は室内で出来る事限定のトレーニングをし、RUNトレは当分我慢するつもりです。

午後のトレーニング

-----CORE TRAINING-----

Exercise1 (うつ伏せ手足バタバタ):100times
Exercise2 (うつ伏せ上半身ひねり):50times each
Exercise3 (SWISS KNIFE):50times
Exercise4 (サイドひねり):30times each
Exercise5 (STROKE FINISH): 100times each
Exercise6 (STROKE): 100times each
Exercise7 (腹筋基礎):3Sets (1stSet:10times)
Exercise8 (水平⇒垂直上げ/腰浮かし):3Sets (1Set-10times)

------------------------------

CORE TRAINING: -----

今日は午後一番で日本大使館でPASSPORTの更新手続き。10年有効のPASSPORT、GBP89も徴収するんですね・・・(高ッsign03)。手続きの後、日本大使館からHYDE PARK CORNER-TUBE STATIONに向かう途中で良い風景に会えました。

07012010

携帯カメラながらなかなか良い写真が撮れました。明日は早朝SWIMの予定です。

Logo

|

« SWM 2,600m/ NATURAL CLINIC | トップページ | SWIM 3,550m »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/47234304

この記事へのトラックバック一覧です: CORE TRAINING/ PHOTO AT HYDE PARK CORNER:

« SWM 2,600m/ NATURAL CLINIC | トップページ | SWIM 3,550m »