« TUNIS, TUNISIA DAY2-BIKE/T2/RUN TRAINING | トップページ | TUNIS-SFAX, TUNISIA DAY4-SHORT SWIM FOR FORM CHECK »

2009年12月 2日 (水)

TUNIS, TUNISIA DAY3-CORE TRAINING

あまり天気予報を気にしなかったのですが、このところ予報が的中。最近は風が強く、今日に至っては昼過ぎから時々雨。どの天気予報を見ても、今週は金曜日迄ずっとこんな天気だそうです。気持ち良く外を走ろうと思っていただけに残念。

午前のメニュー

-----CORE TRAINING-----

Exercise1 (うつ伏せ手足バタバタ):100times
Exercise2 (うつ伏せ上半身ひねり):50times each
Exercise3 (SWISS KNIFE):50times
Exercise4 (サイドひねり):30times each
Exercise5 (STROKE FINISH): 200times each
Exercise6 (腹筋基礎):3Sets (1stSet:10times)
Exercise7 (水平⇒垂直上げ/腰浮かし):3Sets (1Set-10times)

------------------------------

CORE TRAINING: -----

01122009_002

01122009_003

Logo

|

« TUNIS, TUNISIA DAY2-BIKE/T2/RUN TRAINING | トップページ | TUNIS-SFAX, TUNISIA DAY4-SHORT SWIM FOR FORM CHECK »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/46917573

この記事へのトラックバック一覧です: TUNIS, TUNISIA DAY3-CORE TRAINING:

« TUNIS, TUNISIA DAY2-BIKE/T2/RUN TRAINING | トップページ | TUNIS-SFAX, TUNISIA DAY4-SHORT SWIM FOR FORM CHECK »