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2009年12月11日 (金)

SWIM 2,650m

昨晩、在英日本人トライアスリートと忘年会を楽しんだ翌日はしっかりと練習をっと思い、早朝SWIM+深夜RUNを予定していましたが、最近はどうも夕方以降早々に撃沈(寝て)しまい、今日も深夜RUN出来ず。とはいえ、最近は早朝SWIMを順調にこなせています。

午前のメニュー

-----SWIM-----

Swim: 2,650m

(Drill: 1,000mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 50mx1)

10-15sec rest

------------------------------

SWIM: 2,650m

早朝SWIMの帰り際にCAMDEN SWIMMING CLUBのCOACHに話かけられ、色々聞きました。毎朝06:00から練習しているそうです。練習時間が06:00-07:30は相当魅力的。特に06:00-06:30の30分が魅力的です。距離的にも毎朝4,000-6,000mは泳いでいる様ですし、来年からCAMDEN SWIMMING CLUBに入る事を検討してみようと思います。

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トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

きゃー、今日も4000m泳いじゃった!!!!
っていってみて~や!
EDDIEです。
先日はお疲れ様でした。(これで正体がばれた。)
相変わらず頑張っておられますな。
私も今日泳いで更に自身をなくしました。(笑)
ところでDrill: 1,000mx1, 100mx1, 400mx1の中身はどういうふうにメリハリをつけているのですか。心拍を上げるとかインターバルトレーニングにするとか。

では次回ゴリさんの「可愛い娘の作り方教室」じゃなくて「中年からの400m個人メドレー教室」宜しくお願いします。

投稿: EDDIE | 2009年12月12日 (土) 11時36分

EDDIEさん

毎回変装頂きありがとうございます。
今回は想像できましたよ。

1000/400はSemi Hard 100はRecoveryです。Semi Hardなので100%一生懸命泳ぐ訳ではないのですが、相当頑張って泳いでます。制限時間を設けていないので各Unitの間は10-15secのRestを入れてます。

では来年1月に教えてもらった事をCOPYするという事で。

GORI

投稿: GORI | 2009年12月13日 (日) 08時22分

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