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2009年12月19日 (土)

SWIM 2,650m / IT'S SNOWING

LONDONは昨晩から大雪。とはいっても思ったより積雪なく、期待していた交通機関の麻痺はなかったのですが、STANMORE, LONDONではこんなに積もった様です。

18122009_001

昨晩の飲み過ぎと夜更かしで今朝のSWIMに行ける訳はなく、今日のトレーニングは帰宅後にする事に。今日はSWISS COTTAGE LEISURE CENTREのプールが18:30からSWIMMING CLUBに占領される日なので、早朝SWIM分の練習を17:40-18:25の時間帯に振り替えました。

午後のメニュー

-----SWIM-----

Swim: 2,650m

(Drill: 1,500mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1/ Dash: 50mx3)

10-15sec rest

------------------------------

SWIM: 2,650m

Swim: 恐らく1,900mを泳いでもペースを維持して泳げるとは思いましたが、今日も1,500mにして、後は400mをLongのペース、100mをRecoveryの2SETs。今週はあまり練習していなかった事もあり、練習中はあまり疲労感なく、泳げました。

先週土曜日のHAMPSTEAD HEATHの急激な下りで左膝を痛め、今週は十分なRUNトレが出来ませんでしたが、今週末からRUNトレを再開予定。勿論、先ほど降りだした雪が積もらず、路面のグリップがきく状態であれば、ですが。

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