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2009年12月14日 (月)

CORE TRAINING / LONG COLD

実は先週半ばから風邪気味で喉がヤラレているのですが、今日は風邪薬を飲んでいる事あってか、一日中家で養生、COREトレのみ。

明日から引き続き毎日(毎朝)トレーニングです。

午後のメニュー

-----CORE TRAINING-----

Exercise1 (うつ伏せ手足バタバタ):100times
Exercise2 (うつ伏せ上半身ひねり):50times each
Exercise3 (SWISS KNIFE):50times
Exercise4 (サイドひねり):30times each
Exercise5 (STROKE FINISH): 200times each
Exercise6 (腹筋基礎):3Sets (1stSet:10times)
Exercise7 (水平⇒垂直上げ/腰浮かし):3Sets (1Set-10times)

------------------------------

CORE TRAINING: -----

先週木曜日にJSTVが接続され、司馬遼太郎原作の「坂の上の雲」のドラマ版を見たり、久々の日本の番組を楽しんでいます。

今日は、風邪で家で養生している間、NHK特集の「膨張する中国マネー」なるものを見ました。当たり前の事を当たり前にこなす事(常日頃頭がACTIVEでいる事)や、自分の武器(必殺技)は何か等、再度見直せた良い番組でした。

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