« SWIM 2,650m | トップページ | GYM-CORE TRAINING + SWIM 700m AT SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE / WOKINGHAM HALF MARATHON REGISTRATION »

2009年12月16日 (水)

AQUATHLON TRAINING SWIM 1,500m + THE REGENT'S PARK RUN 1LAP (9.4km)

昨晩寝過して走れなかった事に加え、夕方に所要あり、今日は早朝複合トレ-AQUATHLON TRAINING。

今年は練習で泳ぐ距離/unitは1,000mが最長でしたが、今日は1,500mをUPなしで1本。その後、THE REGENT'S PARK RUN 1LAP。OLYMPIC DISTANCEのBIKE 40kmがないだけで、距離的にも長くありませんが、LONDON TRIATHLON 2009の記録よりも速くなっている気はしました。

午前のメニュー

-----SWIM-----

Swim: 1,500m

(Drill: 1,500mx1)

-----RUN-----

Run: 9.4km / 43min

(Swiss Cottage<->St John's wood<->The Regent's Park 1 Lap)

------------------------------

SWIM: 1,500m

RUN TOTAL: 9.4km / 43min

SWIM: 1,000mを超えたあたりから乳酸が溜まり少々キツかったのですが、何とかなりました。疲れが溜まってくると悪癖が出がち。左手の入水位置、右肘の下がり等。先ずは同じペース/同じフォームで1,900mを泳げる様になる事を目標に当分距離中心のメニューで頑張ります。

RUN: 体感ではペースが上がらず、THE REGENT'S PARK-OUTER CIRCLE周回中は時間の経過が遅く感じられましたが、ST.JOHN'S WOODからSWISS COTTAGE迄の1kmちょっとは気合でペースアップ。結果、43分だったので、体感よりも早く走れている様です。練習後、左膝の違和感と痛みが出てきたので、明日以降のRUNトレは様子見。

15122009

朝07:30でもLONDONは夜が明けたばかりで真っ暗、早く冬が終わって欲しい。何やら明日は雪が降るとか。

Logo

|

« SWIM 2,650m | トップページ | GYM-CORE TRAINING + SWIM 700m AT SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE / WOKINGHAM HALF MARATHON REGISTRATION »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/47033323

この記事へのトラックバック一覧です: AQUATHLON TRAINING SWIM 1,500m + THE REGENT'S PARK RUN 1LAP (9.4km):

« SWIM 2,650m | トップページ | GYM-CORE TRAINING + SWIM 700m AT SWISS COTTAGE LEISURE CENTRE / WOKINGHAM HALF MARATHON REGISTRATION »