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2009年11月22日 (日)

TOKYO, JAPAN DAY8-TOKYO⇒LONDON /CORE TRAINING

本日夕刻、LONDON, UKに帰国。

帰国すれば風はビュービュー、雨はザーザー、止んだと思えば、また風と雨・・・。これがLONDON。普通と言えば普通。屋外の練習(BIKE/RUN)は良くなった一瞬を狙ってやらねばなりません。

天候が悪く思ったより移動(特に機内対応)の疲労があり、本日COREトレのみ。

午後のメニュー

-----CORE TRAINING-----

Exercise1 (うつ伏せ手足バタバタ):100times
Exercise2 (うつ伏せ上半身ひねり):50times each
Exercise3 (SWISS KNIFE):50times
Exercise4 (サイドひねり):30times each
Exercise5 (STROKE FINISH): 100times each
Exercise6 (腹筋基礎):3Sets (1stSet:10times)
Exercise7 (水平⇒垂直上げ/腰浮かし):3Sets (1Set-10times)

------------------------------

CORE TRAINING: -----

これから1週間後、更に遠征が待ち構えているので、来週は練習溜めWEEK。明日は久々に泳ぎたい。

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