« TOKYO, JAPAN DAY8-TOKYO⇒LONDON /CORE TRAINING | トップページ | SWIM 1,700m »

2009年11月23日 (月)

SWIM 3,200m

LONDONは今日も風と雨。気温も最高/最低共に10度前後。家のCENTRAL HEATINGが機能せず、結構寒い。

本日、家族の理解と支援を得て16:00からSWISS COTTAGE LEISURE CENTREでSWIMトレ。週末は17:30で終了となるので、終了間際の30分は空いていて自由に泳げます。

今年TRIATHLONを本格的に再開してから、練習会以外では(今年初の)3,000m超え。練習をしていない期間が長かった為か、3,000m泳いでも体はバテず、良い感じでした。井上選手に指摘してもらった左手が内側に入りすぎる癖を修正し、疲れても前を向いて泳げる様になりました。

12月の休暇前にもう一回SFTに行って今年の締めをしたいと思います。

午後のメニュー

-----SWIM-----

Swim: 3,200m

(Up:200m/ Drill: 200mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 400mx1, 100mx1, 100mx3, 200mx1/ Half Dash 50m x 4/ Down: None )

------------------------------

SWIM TOTAL: 3,200m

明日から出来る限り毎日早朝SWIM。

Logo

|

« TOKYO, JAPAN DAY8-TOKYO⇒LONDON /CORE TRAINING | トップページ | SWIM 1,700m »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

いつのまに帰ってたんですねー!
この調子だと2010アイアンマンしてもいいんでない?

投稿: uzo | 2009年11月24日 (火) 08時10分

BIKE180kmもRACE SPEEDで乗れる自信ないですし(笑)

2010年は大人しく(おもっきり頑張りますが)IRONMAN70.3に集中。AGEの中で極力順位を上げる事を目標にします。それにしてもANTWERPのREGISTRATIONは遅い・・・。

東京VERDY TRIATHLON TEAMの講習会で自分の後ろを泳いでいた御方は宮古島を9時間くらいで完走。更にMARATHONは2時間50分程で走るそうです。ってのを聞いたので、まだまだ準備不足である事を確信し、2010年のIRONMANを断念しちゃってたりします。

SWIMだけなら勝てそうな気がしましたけどね。

投稿: GORI | 2009年11月25日 (水) 02時02分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/46837439

この記事へのトラックバック一覧です: SWIM 3,200m:

« TOKYO, JAPAN DAY8-TOKYO⇒LONDON /CORE TRAINING | トップページ | SWIM 1,700m »