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2009年11月25日 (水)

SWIM 2,000m

今月の220TRIATHLONはLONG特集。

特典でSFT(SWIM FOR TRI)の8WEEK-SWIM PROGRAMMEのCD-ROMが同封。まだ見ていませんが、MIDDLE-LONG用のPROGRAMMEだったら良いのにと勝手に思っています。

23112009_001

先週日本に居る間にTOKYO VERDY TRIATHLON TEAMの講習会に御邪魔させて貰った事(山倉監督・セッションコーチとも会えましたし)が良い刺激になっているみたいで、結構モチベーションを高く維持出来ています。

今日も昨日に引続き、SWISS COTTAGELEICURE CNETREで早朝SWIM。今日は3コースのみしか開放されていませんでしたが、人数が思ったよりも少なく、自由に泳げました。昨日はASICSのハーフスパッツでしたが、今日はSPEEDOのFULL LEG (SHARK) SKIN。やはりFULL LEG SKINの方が体と膝周りが安定しているので泳ぎやすく、脚のブレが少ない様な気がします。

午前のメニュー

-----SWIM-----

Swim: 2,000m

(Up:200mx1/ Drill: 800mx1, 400mx1, 200mx1, 100mx1/ Down:100mx1, 200mx1)

------------------------------

SWIM TOTAL: 2,000m

日中の所要で(またもや)ヘロヘロになり、帰宅し夕食を取った後に休憩・・・のまま就寝。気がつけば夜中02:00。またもや深夜RUNを逃してしまいました。

明日は早朝SWIMを変更し、早朝RUNsign03

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