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2009年7月25日 (土)

調整WEEK/JOG 8.7km + CORE TRAINING

朝からTHE REGENT'S PARKでBIKEトレ+RUNトレの予定でしたが、昨晩アルコールを飲んでしまい、朝5時前後に起きる事が出来ず、結局朝7時からRUNトレのみ。

今日は日本から来ている家族をPRIMROSE HILL/THE REGENT'S PARK観光に連れていく事もあり、RUNではなく、JOG。右足の関節(靭帯)に違和感があったので、調度良かった 全くこの年になると故障が怖いです。左足靭帯に加えて他に故障があると、洒落になりません。

午前のメニュー

-----JOG-----

Jog: 8.7km  (Swiss Cottage<->Primrose Hill<->The Regent's Park)

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午後のメニュー

-----CORE TRAINING-----

Exercise1(うつ伏せ手足バタバタ):100times
Exercise2(うつ伏せ上半身ひねり):50times
Exercise3(SWISS KNIFE):50times
Exercise4(サイドひねり):30times

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JOG TOTAL: 8.7km

CORE TRAINING TOTAL: -----

220 TRIATHLON最新号にMR.JENSON BUTTONのBIKEが掲載されてました。彼の愛車はSCOTT。市場価格でGBP2,500。高くもなく安くもなく、平均的なCARBON-TT BIKEです。BRAWN GPのマーキングにゼッケン5555は当日目立つ事でしょう。

25072009_002

行くぜ LONDON TRIATHLON 2009

明日はWETSUITSを持ってOPENWATER SWIM+RUN、合同トレ。OPEN WATER SWIMは12年ぶり。ORCA-EQUIPは機能してくれるのか 楽しみです。

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